為提升教練專業技能，中華民國網球協會於臺北市網球中心舉辦「110年培育網球運動教練人才研習會」，今（13）日邁入第二天，由資深國手許晃榮與江勁彥，率領專業講師李曉萍、吳慧君，和與會學員共同探討科學化訓練方式，目標全方位提升選手表現。

上午課程由台北市美僑協會網球教練許晃榮分享身為教練、選手的網球觀點，許晃榮以多位網壇好手為例，與在座學員共同探討網球技術與策略。許晃榮多次強調，青少年選手可以參考職業球員的技術，但同時也須發展適合自己的打法風格，「網球得分太難，失誤太容易」，教練則應提醒選手在比賽中運用個人擅長的球路，避免發生非必要的失誤而輕易丟分。

許晃榮分享身為教練、選手的網球觀點（圖／海碩整合行銷提供）

第二堂課由國立彰化師範大學運動學系教授江勁彥主講「網球運動員成長與發展」，江勁彥曾多次擔任國家代表隊教練，分享個人帶領台維斯盃、亞運的經驗，以及觀察亞運、奧運大型賽事的心得感想。課堂最後，江勁彥也安排學員進行小組討論，透過議題交流與個案分享，讓與會教練有難得機會進行意見交流，也能共同探討網壇發展和趨勢等相關議題。

江勁彥主講網球運動員成長與發展（圖／海碩整合行銷提供）

下午課程由國防醫學院助理教授李曉萍講授網球運動之能量系統訓練方法，李曉萍帶領教練認識何謂能量系統，「能」是指即時提供身體所需能源，由醣類、脂肪及蛋白質所組成，其中又分為無氧系統與有氧系統。李曉萍指出，網球運動之能量系統兼具高強度運動和短時間休息持續且循環的特色，使得網球生理能量系統必須保持在包括無氧和有氧能量相互轉換的過程。

李曉萍講授網球運動之能量系統訓練方法（圖／海碩整合行銷提供）

最後，李曉萍提醒教練有意義的改變並不需要做極端的變化，能量系統路徑專項適應來自操控運動時間、強度、頻率及休息時間。訓練必須符合專項特殊性及各項生理原理，才能合適地確保刺激到能量系統。

本日壓軸由吳慧君帶來網球運動生理學課程，吳慧君從生物學的角度出發，帶領學員瞭解營養增補、增肌減脂、筋膜刺激、冰敷新理論及專項體能測驗等各面向議題。吳慧君特別提醒，運動前和運動中攝入營養增補劑有利於運動後的恢復，教練應幫助選手建立良好觀念，重視每次運動後 30 分鐘內的營養補充黃金時間。

吳慧君帶來網球運動生理學課程（圖／海碩整合行銷提供）

此外，個人免疫力與身體筋膜有著高度相關，具備修復與再生能力的關鍵細胞分佈在身體筋膜當中。若想讓筋膜產生反應，可透過物理力學上的刺激，如針灸、傳統療法，甚至是任何透過儀器震盪、敲擊的物理治療，都能達成刺激筋膜、活化細胞的功效。